禅修▪内外合一的体验

禅是普遍存在的，是无法形容说明的内在体验，它就不是一样实质或有形的现象，但也可能就是所有一切所能被你接触、发现，或感受到的现象。也就是说，如果没有体验到禅，说什么也不是；如果已经体验到禅，那就是处处都在，俯拾皆是。

禅是内外一统的。所谓内外的统一，就是全体的和谐。

这可以有三个步骤：

第一，当你由于打坐或者是按摩，道家所谓导引，印度瑜伽术的体位运动，都可以使得人体的气脉通畅，而感到身心合一的轻松和平安。

第二，用打坐或冥想、祈祷等的方式，可以使我们经验到外在的环境跟内在的心灵，合而为一，此即所谓天人合一的境界现前。

第三，用禪定的工夫，专注于修行方法的焦点，渐渐使得前念与后念连续不变，没有任何杂念出现，那就是定境，是定于一境或一念，那就变成了内在的统一。

在达到内外统一的时候，我们摆脱外界的一切打扰，可以放一些舒缓的音乐，最好是佛经。王菲的《金刚经》《心经》都是进入状态时很好的背景。然后可以听一听《金刚经如是说》（圣严法师主讲的金刚经音频手机应用）让圣严法师的讲解引领我们进入经文的境界，在出世和入世的经文诠释中体会有无之间的融合。这些音频都非常好找到只要手机上下载就可以，所以在打坐时无需在进行其他复杂的步骤只要打开手机上的应用。

其实，禅宗所说的无我、无相、无心，都是指的智慧而言。「无」并不是等于没有，而是指的心无所住的自我解脱。没有自我执着，却有智慧的功能，它的功能，从主观的表现是解脱，从客观的表现是慈悲。如果仅仅离开自我的执着，而不能产生慈悲的功能，那一定不是真的解脱。解脱是智慧，慈悲是菩提心。两者的关系，如鸟的两翼，车子的两轮，必须平行发展，缺一不可。

金刚经如是说，圣严法师的原声版有听过，法师的口音很有意思~

法师是南通口音。我也听过，确实很有意思。

  我喜欢收集CD

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